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水分の上手な摂り方

2018.06.21 | Category: 健康,未分類

こんにちは、えびすです。

最近は梅雨で湿度が高く、ジメジメする日が

多くなってきました。

少し動くと汗をかく状態が増えてきましたが、

そんな時に気を付けて頂きたいのが、

水分の摂り方です。

のどが渇いたと感じる前にこまめに

水分を摂取すると、脱水症状になりにくいようです。

また、ミネラル(マグネシウム・カリウム・ナトリウム)を

含んだ水分を上手に摂ると、

足がつったりしにくいようです。

疲れの残りやすい季節ですが

元気に乗り切りましょう(^O^)/

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