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睡眠と健康 | いわみ整骨院|加古川

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睡眠と健康

2017.09.29 | Category: 健康

こんにちは。

今日は睡眠のお話を…。

私のことなんですが、最近夜眠れない日が続いてまして、

慢性的な寝不足になっています。

日中は、ボーっとしてしまうし(*_*)物忘れが増えてしまうし、

お肌の調子も悪くなってきました。

ふと、睡眠不足でほかにどんな影響がでるのか気になったので、調べてみました。

集中力の低下。

記憶が定着しにくくなる。

精神が不安定になる。

肌荒れ。

肥満になりやすい。

( ノД`)シクシク…
あてはまる事が、たくさん…泣

秋の夜長、趣味の読書やゲームに没頭したかったのですが…

今年の秋は、できるだけ早く家事をすませて、布団にはいり、

ゆっくり眠るようこころがけようと思います。